Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για την ψυχοθεραπεία και τη σημασία της. Από θέμα ταμπού σε παλαιότερες εποχές — αλλά και μέχρι πρόσφατα — έχει πλέον αναδειχθεί σε μια σύγχρονη θεραπευτική πρακτική για όσους θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, καθώς και για εκείνους που επιθυμούν να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Δυσκολίες που μπορεί να προέρχονται είτε από άλυτα ζητήματα του παρελθόντος, είτε να ανακύπτουν κατά τη διάρκεια της ζωής.
Στην ουσία, η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, μέσα στο οποίο ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα μέσω της συζήτησης με έναν εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή να επουλώσει τις πληγές του, να ανακαλύψει νέους τρόπους σκέψης και να οικοδομήσει μια πιο ισορροπημένη ζωή.
Ένα ερώτημα που τίθεται συχνά είναι το πότε είναι η «κατάλληλη» στιγμή για να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία. Η απάντηση είναι απλή: όταν αισθανθεί έτοιμος. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να έχει φτάσει στα όριά του. Η αναζήτηση βοήθειας δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά ουσιαστική απόδειξη δύναμης και εσωτερικής θέλησης. Μια πράξη αυτοφροντίδας που δείχνει την επιθυμία του ανθρώπου να κατανοήσει τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, και να διαχειριστεί τη ζωή του με μεγαλύτερη επίγνωση και αποτελεσματικότητα.
Με την ψυχοθεραπεία δεν μαθαίνει κανείς απλά τον εαυτό του. Αποκτά τα εργαλεία για να αντιμετωπίζει τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή του. Όπως είχε πει ο Yalom, η ψυχοθεραπεία είναι σαν να σου δίνει τα εργαλεία. Δεν μπορεί να σταματήσει τις καταιγίδες, αλλά σου δίνει μια καλύτερη ομπρέλα.